【#泰操了】十個動作 兩組肯定把你K.O 🔥
汗水噴灑唉嚎聲不斷，真的像剛游泳完一樣
游泳的陸上體能訓練對於專項能有極大的幫助，之前看了一些研究，因為在水中有浮力，有將近70%的游泳訓練身體則呈現有氧狀態。所以藉由陸上訓練能快速刺激生理變化，也能更快速的達到訓練效果！
上週在自家泳池游了一下，發現自己的秒數沒有太大的下降，在還不能下水前，大家趕快跟著影片做吧～
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